Informacja o plikach cookie

Niniejsza strona korzysta z plików cookie. Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować treści lepiej dopasowane do preferencji użytkowników i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.

Ok, rozumiem
Znajdź sklep TXM >

Zadzwoń i zamów: 42 20 67 555 (pon-pt 08:00 - 16:00)

  • Infolinia

    Zadzwoń 42 20 67 555

Szukaj

Sklepy

Koszyk

Rusz się! Damskie ubrania do biegania i na spacer wiosną

Rusz się! Damskie ubrania do biegania i na spacer wiosną


Zaczynasz przygodę z bieganiem na świeżym powietrzu? A może kontynuujesz swoją aktywność po zimie i zastanawiasz się, jaki strój do biegania będzie najlepszy wiosną, gdy wszystko budzi się do życia. Przedstawiamy zalety tego typu aktywności, pomagamy skompletować właściwą odzież do biegania oraz zdradzamy, bez których elementów ani rusz. Poznaj je!


Spacery i jogging, czyli co trzeba wiedzieć o aktywności fizycznej na świeżym powietrzu?


Wiele kobiet nieprzypadkowo decyduje się na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Okazuje się, że obcowanie z naturą wyzwala mnóstwo endorfin. Bieganie jest więc niezłym zastrzykiem energii o poranku oraz skuteczną metodą na pozbycie się stresu czy kotłujących się myśli na koniec dnia. Dodatkowo dotleniamy mózg, wszystkie narządy, tkanki i mięśnie oraz dostarczamy sobie potężną dawkę witaminy D3. To wszystko sprawia, że lepiej śpimy, poprawiamy skupienie i koncentrację, pozbywamy się stresu. Po takim treningu mamy zdecydowanie lepszy humor i nastrój.


Regularne wykonywanie ćwiczeń na zewnątrz hartuje nasz organizm, sprawiając, że mamy większą odporność i nie jesteśmy już tak podatne na infekcje i choroby. Nie bez znaczenia jest też fakt, że bieganie po różnych trasach jest ciekawsze niż trening na maszynie czy w swoim domu. Możemy za każdym razem odkrywać nowe, ciekawe miejsca w okolicy. Do tego biegamy, kiedy chcemy, o której chcemy i jak długo chcemy. Musimy tylko mieć odpowiednią odzież do biegania.


Odzież do biegania — jak się ubrać?


Wiele osób, które chcą trenować na świeżym powietrzu, zastanawiają się tak naprawdę, jak ubrać się do biegania i w co dokładnie trzeba się zaopatrzyć. Okazuje się, że skompletowanie stroju sportowego nie jest wcale tak trudne, jak mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać. Wystarczy trzymać się kilku zasad.


Naczelną zasadą, której nie możemy pominąć, to ubranie się odpowiednio do warunków atmosferycznych. O ile latem świetnie sprawdzą się spodenki lub krótkie legginsy, o tyle już zimą czy nawet jesienią już niekoniecznie.


Gdy za oknem jest mróz, lepiej porzucić bieganie na zewnątrz na rzecz bieżni na siłowni lub domowego treningu. Oddychamy wówczas inaczej, zmienia się też wydolność organizmu, a oblodzona nawierzchnia także nie jest naszym sprzymierzeńcem. Jeśli jednak mimo to zdecydujemy się na bieganie, załóżmy ocieplane spodnie biegowe, termoaktywną koszulkę i na to polar lub bluza oraz kurtka typu softshell bądź funkcyjna. Niezbędne będą oczywiście rękawiczki, czapka, komin oraz wysokie skarpety sportowe.


Wraz ze wzrostem temperatury pozbywamy się kolejnych warstw odzieży do biegania — najpierw kurtki, następnie polaru. W przeciwnym razie moglibyśmy doprowadzić do przegrzania organizmu. Do biegania wiosną, zamiast ocieplanych spodni, lepiej sprawdzą się legginsy, które nie krępują ruchów i są bardzo wygodne.


Jeśli decydujemy się zaś na ćwiczenia latem, gdy jest naprawdę ciepło, wystarczą nam same spodenki i biustonosz sportowy jako kompletny strój do biegania. Przyda się również czapka z daszkiem, która ochroni od promieni UV. Można ponadto pokusić się o sportowe okulary przeciwsłoneczne, które zostały tak zaprojektowane, by nie spadały nawet podczas intensywnego ruchu.


Pamiętajmy także, by wybierać ubrania do biegania wykonane z technicznego, syntetycznego materiału. To ważne, gdyż przykładowo poliester nie nasiąka potem, świetnie odprowadza wilgoć na zewnątrz i jest przewiewny. Zdecydowanie lepiej działa niż bawełna, która bardzo długo schnie, a bieganie w mokrej koszulce czy legginsach nie jest ani przyjemne, ani zdrowe.


Biustonosz sportowy — bez niego ani rusz


Ubrania do biegania to jedno, okrycie wierzchnie to drugie, ale szalenie istotne jest także to, jaką bieliznę zakładamy. W skład damskiego stroju do biegania o każdej porze roku wchodzi biustonosz sportowy, bez względu na rozmiar czy kondycję biustu — co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości.


Ten element garderoby w znacznym stopniu ogranicza ruch biustu, nawet o niemal 75 procent, co z kolei przekłada się na zminimalizowanie przeciążeń, rozciąganiu tkanek, wstrząsom, otarciom czy bólom. Przy każdej aktywności fizycznej ważny jest przecież komfort oraz bezpieczeństwo. Nie zapominajmy o tym!


Bonus: strój do biegania damski to także buty!


Na koniec jeszcze musimy poświęcić chwilę butom sportowym, które mają ogromne znaczenie na nasze zdrowe podczas aktywności na świeżym powietrzu. Przy tym nie ma znaczenia, czy mówimy o marszu albo bieganiu po chodniku, wyznaczonej ścieżce, parkowej alejce, czy po lesie. Odpowiednio dobrane buty to podstawa. Co zatem kryje się pod pojęciem odpowiednie? Wyjaśniamy!


Otóż na wstępie odrzucamy wszystkie trampki i adidasy na koturnie — zrobimy sobie w nich więcej szkody niż pożytku. Buty sportowe muszą być stabilne oraz posiadać dobrą amortyzację i płaski bieżnik do biegania po twardych nawierzchniach bądź bardziej agresywny, zapewniający lepszą przyczepność, gdy chcemy biegać w terenie, po bardziej grząskim i miękkim gruncie.
Ponadto wbrew pozorom buty sportowe powinny być o około 0,5-1,0 cm większe niż normalnie nosimy. Dzieje się tak, gdyż podczas wysiłku stopy również przez cały czas pracują, a dodatkowo lekko puchną. Trzeba więc zapewnić im odpowiednio dużo miejsca.


Już wiesz, jaka damska odzież do biegania będzie najlepsza? Nie czekaj zatem i wybierz idealny strój, buty sportowe, butelkę wody i zdobywaj kolejne kilometry. 


Trzymamy kciuki!

Powrót
Twój koszyk

Pobieram informacje o koszyku...